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每日速讀!睡硬板床可以緩解腰痛……是真是假？｜謠言終結(jié)站

  • 健康中國(guó)
  • 2025-09-26 19:23:02

多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

——如何選一張合適的床墊？

床墊既不能過(guò)硬沒(méi)有彈性，也不能軟到失去支撐。

平躺在床墊上時(shí)，可伸手觸摸頸部、腰部和臀部到大腿這三個(gè)存在明顯生理彎曲的地方，感受是否存在空隙。如果手掌可緊貼這些縫隙，且無(wú)明顯懸空或壓迫感，就證明床墊相對(duì)貼合人體曲線。

此外，選擇床墊還需要參考使用者的體重、年齡。從體重來(lái)看，身材纖瘦者適合稍軟的床墊，肥胖者則適合偏硬的床墊；從年齡來(lái)看，兒童和青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不宜睡過(guò)軟的床墊，以免影響脊柱正常發(fā)育；而有腰腿疼痛的老年人不適合睡過(guò)軟的床墊，建議選用略偏硬的床墊。

關(guān)鍵詞： 存在 年齡 床墊 適合 睡過(guò)

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